در دوران بارداری برای زیبایی جنین چی بخوریم؟ 10 ماده مقوی

برای زیبایی جنین چی بخوریم

 بارداری زمانی است که بسیاری از زنان تلاش می‌کنند بیشتری تغذیه‌ای خوب و سالم داشته باشند و در عین حال این پرسش را دارند که برای زیبایی جنین چی بخوریم؟ غذاهای خاصی وجود دارد که می تواند به زیبایی جنین شما کمک کند. در ادامه ۱۰ خوراکی را که می توانید در دوران بارداری برای داشتن یک نوزاد زیبا بخورید را می‌توانید مطالعه کنید‌.

برای زیبایی جنین دختر یا پسر در بارداری چی بخوریم

بارداری دوره ای حساس برای خانم‌هاست که باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. یک زن باردار باید ویتامین ها و مواد معدنی را به نسبت مناسبی مصرف کند (این بدان معنا نیست که شما باید این موارد را فقط در دوران بارداری رعایت کنید یک مادر خوب همیشه به فکر تغذیه فرزند خود است برای اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله جدول غذایی کودک 7 ماهه را مطالعه کنید). همچنین صافی و شفافیت پوست کودک شما به غذایی که در دوران بارداری می خورید هم بستگی دارد. در ادامه تعدادی از خوراکی هایی که در دوران بارداری برای داشتن یک نوزاد زیبا موثر است و به شما در داشتن یک نوزاد زیبا و سالم کمک می‌کند را معرفی کرده‌ایم.

1. خوردن آووکادو برای زیبایی جنین

برای داشتن فرزندی زیبا، در دوران بارداری آووکادو بخورید. آووکادو حاوی مقدار زیادی ویتامین C، E و اسید فولیک است. همه این ویتامین ها برای روشنی رنگ پوست کودک شما بسیار مهم هستند. برای جلوگیری از خطر نقایض مادرزادی جنین، باید مصرف آووکادو را از سه ماهه اول بارداری شروع کنید. همچنین خوردم آووکادو در سه ماه اول بارداری یک روش خانگی برای کمک به رشد مو کودکان میباشد.

2. تاثیر نارگیل و آب نارگیل بر زیبایی جنین در بارداری

خوردن نارگیل در بارداری

نارگیل و آب نارگیل در به داشتن یک نوزاد زیبا بسیار موثر است. آب نارگیل سرشار از الکترولیت است و به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد کودک شما بسیار مهم است. ماساژ روغن نارگیل روی شکم به پیشگیری از خطوط ناشی از کشش پوست کمک کند. در دوران بارداری می توانید روزی 2 تا 3 بار آب نارگیل مصرف کنید. برای برای زیبایی جنین و داشتن پوستی روشن آب نارگیل بهترین درمان برای کودک است.

3. شیر زعفران

زعفران سرشار از آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئیدها است که برای پوست بسیار مفید است. زعفران همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین B6 است که برای رشد سیستم عصبی کودک شما بسیار مهم است. بنابراین، اگر کودکی زیبارو می‌خواهید، در دوران بارداری هر روز شیر زعفران بنوشید. اگر باردار هستید و طعم زعفران را دوست ندارید، می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. علاوه بر این، شیر زعفران علاوه بر زیبایی جنین، برای رشد مغز کودک شما نیز بسیار مفید است.

بیشتر بخوانید: با بچه عصبی و لجباز چگونه رفتار کنیم

4. مصرف انواع توت ها برای زیبایی جنین

زن باردار برای داشتن فرزندی زیبا می تواند انواع توت ها را در رژیم غذایی خود بگنجاند. انواع توت ها مانند تمشک، شاه توت، توت فرنگی و غیره از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی هستند و به بهبود رنگ پوست کودک شما کمک می کنند. همچنین، این توت ها منبع خوبی از اسید فولیک هستند که برای رشد لوله عصبی جنین شما بسیار مهم است.

5. بادام

بادام منبع خوبی از ویتامین E است که به سلامت و درخشندگی پوست شما کمک می کند. همچنین به بهبود رنگ پوست کودک شما کمک می کند. می توانید هر روز یک مشت بادام میل کنید یا می توانید آن را در غلات صبحانه یا بلغور جو دوسر خود قرار دهید. در دوران بارداری، اگر می‌خواهید کودکتان رنگی روشن داشته باشد، می‌توانید روغن بادام را نیز به پوست خود بمالید. این به تغذیه پوست شما کمک می کند و همچنین به پوست شما درخشندگی طبیعی می بخشد.

6. تخم مرغ

تخم مرغ منبعی عالی از مواد مغذی است و برای رشد کودک شما بسیار مهم است. آنها منبع خوبی از پروتئین، کولین، ویتامین D، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها هستند. همه این مواد مغذی برای رشد و تکامل کودک شما بسیار مهم هستند. شما می توانید تخم مرغ را به هر شکلی مانند آب پز، کوکو، املت و غیره میل کنید. پس برای زیبایی جنین به خوردن تخم مرغ را فراموش نکنید.

7. شیر و فرآورده‌های لبنی

علاوه بر شیر، می توانید لبنیات دیگری مانند کشک، پنیر و … را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. لبنیات منبع خوبی از کلسیم هستند که برای رشد استخوان ها و دندان های کودک شما بسیار مهم است. آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین هستند که به ساخت ماهیچه های کودک شما کمک می کند. علاوه بر این، لبنیات به بهبود رنگ پوست و زیبایی کودک شما کمک می کند.

مصرف لبنیات برای زیبایی جنین

8. دانه زیره سبز

دانه های زیره برای زیبایی جنین در دوران بارداری نیز بسیار موثر است. مقداری زیره یک شب تاصبح در آب خیس کنید و آب آن را صبح ناشتا بنوشید. می توانید کمی عسل نیز به آن اضافه کنید. این ترکیب به زیبایی چهره کودک کمک می کند. همچنین دانه های زیره سرشار از آهن هستند که برای رشد کودک ضروری است. علاوه بر این، در دوران بارداری، دانه‌های زیره به هضم غذا کمک می‌کنند و همچنین سایر مشکلات مرتبط با بارداری مانند تهوع، استفراغ، سوزش سر دل و غیره را تسکین می‌دهند.

9. آب انگور

نوشیدن آب انگور برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا به داشتن موهای روشن و درخشان کودک شما کمک می کند. همچنین سرشار از اسید فولیک است که به رشد لوله عصبی کودک شما کمک می کند. اسید فولیک برای زنان باردار بسیار مهم است، زیرا به پیشگیری از نقص های مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا کمک می کند. بهتر است برای زیبایی جنین، در دوران بارداری خود هر روز آب انگور تازه بنوشید.

10. دانه رازیانه

دانه های رازیانه در زیبایی نوزادان در دوران بارداری موثر است. این یک واقعیت شناخته شده است که دانه های رازیانه به فرآیند هضم کمک می کنند. با این حال، به روشنی رنگ پوست نیز کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری دانه رازیانه را یک شب در آب خیس کنید و آب آن را صبح ناشتا بنوشید. دانه های رازیانه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به سم زدایی بدن کمک می کنند.

چه چیزی رنگ نوزاد را در دوران بارداری تعیین می کند؟

رنگ پوست نوزاد در دوران بارداری توسط ژن های به ارث رسیده از والدین تعیین می شود. مادر و پدر ژن های متفاوتی را به نوزاد می دهند که رنگ پوست را تعیین می کند. به عنوان مثال، اگر مادر پوست سیاه و پدر پوست سفید داشته باشد، نوزاد احتمالاً رنگ قهوه ای روشن خواهد داشت. به همین ترتیب، اگر هر دو والدین پوست روشنی داشته باشند، نوزاد احتمالاً پوست بسیار روشنی خواهد داشت. بنابراین قبل از خوراکی برای زیبایی جنین به رنگ پوست خود و همسرتان توجه کنید.

بنابراین، خوردن این نوع غذاها در دوران بارداری نه تنها به رشد سالم کودک کمک می کند، بلکه باعث می‌‌شود نوزاد با پوستی سفید و صاف به دنیا می آید. برای اینکه رنگ پوست کودک در دوران بارداری آنطور که می خواهید روشن و زیبا باشد، علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی معقول، باید به موارد دیگری نیز توجه کنید: خواب کافی در هر روز، استرس نداشتن زیاد و پرهیز از سیگار کشیدن موارد دیگری هستند که باید رعایت کنید.